De start
Landelijke digitale warming-up met topsporters. Daarna heb je er elke dag plezier van.
Zitloze werkdag. Wij staan op.
Jij ook?
We zitten veel. De meeste uren op kantoor en nu thuis. Gemiddeld zo’n 10 uur per dag. Het verhoogt je risico op diabetes type 2 en vergroot je de kans op hart- en vaatziekten en rug-, schouder- en nekklachten. Sitness, het online platform van de Nederlandse rolstoelbasketbal teams, organiseert daarom de ‘Zitloze Werkdag’. Wij daagden elke UPper uit om op 21 januari 25% van zijn of haar werktijd te staan. Wij doen mee. Jij ook? Get UP, stand UP.
Sta jij ook op tegen zitten?
Eén dag 10 uur zitten is niet zo erg, maar elke dag 10 uur zitten vergroot de kans op gezondheidsproblemen. Denk hierbij aan diabetes type 2, hart- en vaatziekten, klachten aan spieren, pezen en gewrichten en een hogere kans op dementie. Daarnaast komt lang zitten je spiermassa en conditie niet ten goede. Als je zit, gebruik je je spieren nauwelijks. Met name je grote been- en rompspieren.
Lichte activiteiten gedurende de dag hebben veel meer positieve invloed op de bloeddruk, suiker -en vetstofwisseling dan ’s avonds 1 uur knetterhard sporten. Eén van de manieren om dat te veranderen is door een vitale werkvloer te creëren, want uiteindelijk zitten we op kantoor heel veel. Daarom doen wij mee!
Wat houdt de Zitloze Werkdag in?
De Zitloze Werkdag start om 9.15 uur met een live warming-up die gegeven wordt door 2 rolstoelbasketbalspelers van TeamNL. Na de warming-up start de werkdag en tijdens deze dag wordt iedere 90 minuten een instructievideo vertoond. In deze video legt een rolstoelbasketballer een oefening uit om het zittend werken te doorbreken met als doel meer beweging en een gezonder mens. De dag wordt afgesloten met een prijsuitreiking.
Ook meedoen? Meld je ook gratis aan voor de Zitloze Werkdag!
Wil jij in 2021 ook een gezonder bedrijf met fitte medewerkers? Start dan het jaar goed door deel te nemen aan de Zitloze Werkdag op 21 januari 2021. Stimuleer je collega’s om, samen met jou, gedurende één dag minimaal 25% van de werkdag staand uit te voeren. Je kan je gratis aanmelden via de website van Sitness.
#staoptegenzitten
ISO/IEC 27001
